日々精進
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Ray
A personal blog written in Chinese, where I write mostly for myself. Posts cover everyday life and reflections, kendo practice notes, running logs, book notes, and monthly or yearly reviews. The name is Japanese for "daily improvement" — a quiet reminder to keep showing up.
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2026-05-03（日） **本次高光：**轮转稽古的时候打到了去年年末友谊赛冠军一本面。 最近拿到了教士称号的 MY老师说我最好的地方就是会积极地找所有的老师稽古。还记得去年我刚开始一周二到三练的时候，他夸我进步很快，还说一定要帮助我变得更强，这让我怎么能不更积极地去向各位老师讨教。 2026-05-06（水） 黄金周给自己定下了稽古两次的目标，轻松达成了。 最后一天久违地去了 K剑，和好久不见的 KI大叔地稽古了，发现我可以看到他的一举一动，甚至打出了几本...
之前在我不再做的事里写过我不再纠结屏幕使用时长，但不纠结不代表放弃改善，我还是在注意手机使用时间的，也正是因为开始注意，我才做到了不纠结。 在注意手机使用时间之前，我的日均屏幕使用时间在 4~5 小时之间。我其实一直知道自己很容易在通勤时一上车就无意识地刷手机，某天又一次从电车上下来，头昏脑胀又心里空虚，我终于做了以下改变。 卸载 APP 四月开始，我陆续卸载了几个 app，先是豆瓣，然后是 Instagram，最后是...
我不再在通勤路上刷 Instagram了。我卸载了 app，但是因为有一些朋友习惯用它来代替 LINE，所以我在浏览器上登录了我的账号，不定期上去 check 一下，令人欣慰（？）的是目前为止我每次打开都能看到有朋友联系我。 我不再订阅 Spotify。虽然可以用女朋友的学生认证一个月没有多少钱，但是发现最近的新歌越来越无聊了，而且总是听着东西感觉有些信息过载。目前在用本地音乐播放器听下载下来的自己喜欢的歌。 我不再在睡前看手机了。我把 kindle...
本月摘要 去女朋友的学校赏了樱花，虽然没有野餐，但能在气温适宜的春日下午一起散步就已经很幸福了。 半裸考了 FE，没过，但很有希望，打算上半年学学再去考。 右手中指关节肿胀，只稽古了三次。但是每次都很有收获，感觉自己也算是找到了节奏吧。但是剑道形要快点练起来了！ 虽然转职方面进展不太顺利，但是这个月对于我来说是调整心态的一个月，也调整了接下来的行动方针。 本月输入 书 Wonder - 读完了奇迹男孩原著，很暖心的故事，多视角的写法很喜欢。 『鉄道銀河の夜』...
稽古日 2026-04-10（金） 2026-04-19（日） 2026-04-26（日） 本月反省 导致本月稽古次数大幅降低的最大原因是，右手中指关节被打肿。总被打手是因为自己总是打刺面，左手主导得不够，手抬得不够高才总是被打。 心里知道不能只打面，但是练习的时候还是不敢打别的，这时就要多和亲切的老师稽古，就敢多出手打别的地方。和 TM老师稽古的时候，打歪了退击小手，他呲牙咧嘴笑嘻嘻地和我抱怨了好几次，让我以后更想多打拿不准的部位了。...
开始并坚持练习剑道 中二病时期，我在『死神』里第一次听说了『剑道』这个词。当时只觉得剑道是一个很帅很强的设定，没有想过现实生活中作为武道以及竞技运动的剑道是什么样。 高中的某天，我去北京市里某拳馆找在那里工作的我哥，偶然发现拳馆和一个剑道馆相接。那是我第一次知道国内也有人在练习剑道，并且有了或许上大学之后可以试一试的想法。...
今年的第一次跑步 上个月在女朋友出差的一周里，我整理了衣柜，整理出来了一些很久没穿的衣服打算卖二手。但是一直没有抽出时间，那一袋子旧衣服就一直摆在墙边，有一些碍事。 上周末天气很好，于是带上那一大袋旧衣服和女朋友「一起」去了离家两公里的 2nd STREET。她骑我的原付小摩托，我在后面跑步。一路上红灯不少，最后我们几乎同时到达了。...
本月摘要 女朋友去参加海外学会，独居了一星期，同居两年多来第一次这么大段时间自己过（除去刚搬家不久去合宿考驾照那两周），还真是不太习惯了，饭都不好好吃了。 参加了女子稽古会，并久违地参加了聚会。发现自己工作之后只参加过剑道人的聚会，果然聚会还是要和有共同爱好的人一起才有趣，公司聚会（没参加过）想想就无聊。...
2026-03-07（土） 【女子稽古会】 大阪剑联的女子委员会里的老师每位都是实干家，每年都会策划女子稽古会，今年是我连续第二年参加了。 上午是基础练习，下午是友谊赛，晚上是第二道场（聚会）。 基础练习的时候有专门练习步法，平时练习步法的机会不多，打算以后私底下多练练。 和大前辈 ID老师地稽古了，还被 L前辈说姿势很漂亮，稍微有了一些自信。 下午比赛的时候虽然又是一本都没得，但是比起去年有很大进步，至少是知道自己输在了哪里，知道了自己哪里做得不够好。...
努力就会有回报吗？从我自己的结论开始回答——不，我觉得努力不一定会有回报。 这里说的回报，不是能力上的成长这种抽象的收获，而是奖学金、offer 这类看得见、摸得着的显化结果。努力不一定会得到显化的回报，甚至可以说，大多数情况下是得不到的。虽然人们常说「事在人为」，但事情最后会变成什么样，个人的努力其实只占一小部分。...
何为断舍离 断舍离每个字都有相应的含义。 断：拒绝让新的、不需要的东西进入自己的生活。 舍：把家中长期存在但已经不需要的东西丢弃。 离：从对物品的执着中解脱出来。 我的断舍离实践 于我而言，断舍离重在坚持，因为人（我自己）看待事物的方式是会变的。 最近在试图断舍离的时候，我发现自己有很多除了用于「收藏」没有什么别的价值的东西，其中很多东西也随着我个人观念的变化，已经不再具有当初入手或留下时的意义。...
2025-02-23（月・祝） 因为感冒刚好，就自觉戴上了口罩（运动用布制）稽古，结果喘不上气差点晕过去…… 这一次没再被指出挑剑尖问题，但是依然感觉自己的面还是慢，不是速度慢，是反应慢。 本次最大的收获来自 TM老师的指导。打击的最后一瞬间要把注意力集中在剑尖，可以打出更快的面。我还发现这样可以最大限度避免落剑尖。 KH老师指出我在打击动作比较早的阶段就开始身体前倾，但其实只要稍微注意一下我就能做得很好，如此可见还是需要多多进行刻意练习。 2025-02-28（土）...
本月摘要 月初开始正式转职，月内过了三家书类，约好了两个面试。 加拿大旅游签被拒，Agoda 只给退了六成机票钱，也不帮着和航司交涉，下次再也不用 Agoda 了。 和同事一起去吃了海底捞（新店）。和日韩东南亚白人一起等位了，海底捞也是好起来了。 回母校参加寒稽古，送别了今年大四毕业的剑道部同期。 感冒了半个月，在庸医那第一次做了鼻拭子。 因为生病导致游泳和剑道都没有按计划进行，但还是游了八次，姿势越来越顺了。...
从学校回来立刻就感冒了，くたばれ了一整周 感觉寒稽古对于我来说更像是个仪式，一年一度向各位老师汇报我还在坚持练习并展示成果的仪式。 第四年寒稽古 距离第一次参加寒稽古，已经过去四个年头了。还记得第一年的时候，我连续一周 4 点多起床，在寒风里骑十多分钟摩托去学校参加 5...
病来如山倒 从寒稽古回来隔一天早上起来感觉嗓子很痛，电热毯的温度让我一度以为是干燥导致的。喝了水之后也并没有缓解，我轻而易举地接受了自己又感冒了的事实，这应该是我最近一年里至少第三次感冒了。 我还记得当天晚饭是面条，因为我一吸面条的热气就会咳嗽。那之后的三天我没有流鼻涕也没有发烧或者感觉乏力，甚至嗓子都没那么痛了，但是咳嗽越来越严重，有的时候稍微受一点刺激就会咳到停不下来。...