日々精進
Ray
A personal blog written in Chinese, where I write mostly for myself. Posts cover everyday life and reflections, kendo practice notes, running logs, book notes, and monthly or yearly reviews. The name is Japanese for "daily improvement" — a quiet reminder to keep showing up.
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2025-12-26（金） F桑，小我两岁的我的益友良师，K剑今年最后一次稽古最先就找她地稽古了。过程中再次发现自己的架构还是有些偏，她建议我把往右转一下腰，结果竟然有奇效，感觉立刻就对了。中段的架构是左脚在后，所以身体会有点向左后方向偏，以脊柱为轴往右转一点身体才是正的，调整之后再做打击会有左腿→腰→左手连在一起的感觉。...
只大概记录了 7 月开始使用 NeoDB 之后的部分。 书 今年在工位上摸鱼看了很多书，英文的都是在工位上看完的。 《金钱心理学》 Between Us: How Cultures Create Emotions The First 20 Hours 《奇特的一生》 So Good They Can’t Ignore You Head First HTML and CSS The Attention Merchants Getting Things Done 《1984》 Four Thousand Weeks 《如何成为不完美主义者》 コンビニ人間 影 电影 劇場版モノノ怪 唐傘 劇場版「鬼滅の刃」無限城編 』第一章...
今年我用 Notion 写了总计 30 条全年计划和目标，完成 18 项，完成率 60% 。在此以时间线顺序总结一下自己完成的各项计划，回顾自己这一年大大小小的高光时刻。 一月 元旦参拜了大阪天满宫 新年第一天和女朋友一起去的，人特别多。 现场观看乒乓球比赛 夜巴往返去东京看了张本兄妹的比赛，虽然两人都没有拿到冠军，但现场看高水平比赛很爽。此行让我意识到自己的身体已经经不起夜巴往返的折腾了。 新买的护具到货 趁着年底促销买了朋友安利的 All Japan Pitch 的 2024 版，收到货后把面和胴收了起来，立刻用起了新篭手和垂。 二月 自驾去新宫...
2025-12-14（日） 回数：96/100 時間：10:30~11:50 地稽古：TS老师・MY老师・TG老师・IJ老师・SD老师 心得：在要进攻的时候保持身体稍微前倾，就像赛跑的「各就各位——预备」保有一定的紧张感，但在此时要忍住不立刻打击（日语中的「我慢」），在对方要打来的瞬间像发令枪响时出发一样做到打击。进攻的不要太紧张（尤其上半身），尽量不要让对方一下就看出你有进攻的想法，要做出看起来很放松的样子。 老师说主要有几个能打的时机——对方要打来的时候，对方退或着躲的时候，而段位审查不会有人退和躲，所以应主要修炼在对方要动的时候立即打击的方法，我知道这就是剑道的三个打击时机「三つの先」1中被认为最难的「先之先」。...
2025-12-05（金） 回数：93/100 時間：19:45~21:00 地稽古：FM老师・KT老师・HT老师・YO老师 心得：一步甚至半步也好，要学会先于对方进攻。和同水平的人比试的时候，基本就是谁更先进攻，先手必胜。 可以看《剑道日本》的杂志封面来研究架构。左手要从正上方握（虎口对准中线），右手从侧面扶着剑就可以。左手手肘不要张开，尤其是抬剑的时候更要注意。 挥剑打击的时候，左手要再抬高一些，同时右手不要有意识地弯曲，不要提刀，随着抬高的左手自然弯曲就可以。 每次调整过架构和注意右手不用力之后打得都特别舒服，但是不刻意去调整就总是做不到位，还是要多素振，多照镜子自己调整架构。 2025-12-06（土）...
🥙 周末出行——探新店・看电影 去南森町的 wannamanna 吃了丰盛早餐，店面装修得很漂亮。点了两个套餐，吃到了蛋饼、葱烧饼、胡椒饼、凤梨酥、咸豆浆（加油条）、综合饭团（加肉松）和豆花，还喝了好喝的乌龙茶和甜豆浆。 因为是 12 月，还用生日优惠换了一个袋装凤梨酥和一张下次来吃可以打八折的券，明年年初可以再来吃一次。吃完一路散步到了梅田，看了《疯狂动物城 2》。 👜 给妈妈买了包 之前本来定下来想买 Gucci 的，但是因为想等下半个月积分率上涨再买就多了很多考虑时间。周末逛街的时候，女朋友看上一款适合送给妈妈的 MK，就拍了照连同之前看好的 Gucci 的截图一起发给妈妈选了，她选了 MK。 Special days...
七年前我来到了日本，一开始因为词汇量不够，时常会有不知道准确的日语表达方式的情况，但是生活中使用日语的场景远多于母语的中文，渐渐地说话的时候想不起来准确的中文词汇的次数越来越多了。每次想不到准确的表达方式的时候，我都会非常难受。在试图究其原因的时候我发现，作为一个大学选了外语专业的人，我应该是有一些语言洁癖的。 我尽量避免说（不地道的）方言 汉语 我是一个东北人，但我除了和家人在一起的时候之外基本不说东北话。主要有两个原因： 一是因为我15岁就离开老家去了北京，很早就脱离了东北话环境。高中时期混沌模糊，记忆暧昧不清，但是我记得到了大学，已经基本没有人能通过口音听出来我是哪里人了。...
本月发生的事 第一次参加了社会人剑道大赛，被实业团选手暴锤 时隔两年参加了 2640 地区大会，拿到了迟到一年的就职庆祝礼物 和同事一起吃了两次午饭（饭团和麻辣烫） 参加了荣花英幸范士组织的稽古会 2018 年购入的入门用剑道护具的篭手被磨坏了一个窟窿 返回日本的航班被取消了 第一次去中崎町这种时髦地方喝了咖啡 和女朋友在一起 800 天了 女朋友出远门，过了三天独居生活。期间一天工作，一天参加稽古会，半天参加日常稽古，1/2 都是在搞剑道 运动 参加了 12 次剑道稽古 自横滨马拉松回来后，我就没再跑步了。不过这个月几乎每次剑道训练都准时到场，所以就给自己放了个长假，没跑步。我已经把手表上的完赛时间目标重置了，计划 12...
2025-11-24（月） 回数：89/100 時間：10:00~12:00 地稽古：TG老师・OD老师・TM老师・SD老师 心得：胴要打在自己看得见的地方，不要打得像是碰巧打到一样。最开始挥剑的轨迹应该和打面的时候是一样的，所有的打击最开始的始动轨迹都应该是一致的，这样对方才不会一下就发现你想打哪并立刻拿出对策。 有的时候我会因为太想占中线导致右手用力过度，尤其是打手的时候，这样剑反而会偏离中线使打击路线变远，打击速度变慢，进攻的时候要注意上半身放松。...
2025-11-19（水） 回数：86/100 時間：19:45~20:50 地稽古：NO先生、FM先生、TG先生、HT先生、MTO先生 心得：在交剑之前就要做好打击的心理准备。 小手面连击主要是要做到面的有效打击，但同时小手也要做到可以得到一本。小手的打击轨迹应该是直上直下的最短距离，很多人会为了绕开对方的剑而歪着打，但这其实增加了打击距离；打完小手之后竹剑应该是直立的，并且可以直接进入打面的轨迹。练习连击的时候老师说我力度不够，这可能是导致打完小手之后剑不能自然弹起并进入打面的轨道的原因。...
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